Wir müssen erst unsere Aufmerksamkeit auf unser unbewusstes
Handeln lenken, um uns unseres aktiven Bewusstseins bewusst zu werden. Der
überwiegende Teil unserer Körperaktivitäten, die uns am Leben erhalten, erfolgt
unbewusst. Unsere Atmung, nahezu alle Aktivitäten des Körpers, die seiner
Erhaltung dienen, selbst unser Denken erfolgt weitgehend unbewusst, ohne dass
wir es merken.
Daneben bleibt uns aber noch genügend Energie, sich dem
bewussten Handeln zu widmen. Fast jede aktive Tätigkeit können wir bewusst oder
unbewusst machen. Wenn wir gedankenlos und unkonzentriert handeln, kommt nur
selten etwas Sinnvolles zustande. Aber die kleinste Tätigkeit wird zu etwas
Besonderem, wenn wir ihr unsere ungeteilte Aufmerksamkeit widmen. Es macht
einen grossen Unterschied, ob ich meine Zähne gedankenlos putze, oder ob ich
mit meiner Aufmerksamkeit bei den Zähnen bin und mich jedem Zahl zuwende. Meine
Zähne werden es mir danken. Im Sport, in den Schulen und Universitäten werden
Spitzenleistungen nur erreicht, wenn wir uns voll und ganz dem Leistungsprozess widmen.
Diesen Text kann ich nur schreiben, weil ich ganz mit meinen Gedanken in meinem Bewusstsein bin und Leistung abrufe.
Unser Körper braucht auch unsere Aufmerksamkeit, um gut zu funktionieren. Wir sollten viel
häufiger in unserem Körper sein, bei den einzelnen Organen, um ihre Tätigkeit
zu unterstützen, ihnen die richtige Ernährung und Bewegung zuführen. Wenn wir
unseren Verstand nicht durch Konzentration fordern, bewegt sich in unserem Kopf
ein unproduktives Gedankenkarussell. Das gleiche geschieht bei unkontrolliertem
Konsum von Fernsehen und Social Media, auch bei unbewusstem Essen und Trinken.
Die Folgen erleben wir in den Arztpraxen und Kliniken, Menschen, die wie Zombies
durch ihr Leben laufen, weil sie gedankenlos leben und sich unkontrolliert Essen,
Alkohol, und anderen Massenkonsum zuführen. Auch Sport ist nur sinnvoll und erfolgreich,
wenn wir mit unserem Geist dort sind, wo wir Leistung abrufen.
Unser ganzes Leben wird nur dann erfolgreich sein, wenn unser
gesamtes Tun und Lassen bewusst geschieht, wenn wir uns nicht der
Gedankenlosigkeit und dem oberflächlichen Freizeitgenuss hingeben. Wir brauchen
zwar immer wieder kurze Zeiten der Ruhe und Entspannung, um dann wieder uns
ganz den Aufgaben zu widmen, die vor uns liegen. Dann wird uns fast alles
gelingen, was wir uns vornehmen. Achtsamkeit und bewusstes Handeln sind das
Geheimnis für ein erfolgreiches Leben.
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